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冷え性対策 寒い冬でもぽかぽか快眠

・冷えない寝方 毛布の使い方。 毛足の長い毛布
体に巻きついて寝返りが打てなくなる。 なので順番を変更する。 1.毛布、2.羽毛布団 ではなく 1.羽毛布団、2.毛布 と毛布を外側にする。 暖かさを逃がさないために外側を毛布にする


これらは布団との摩擦がおきやすく、血行がわるくなる。 冷えないためには寝返りを打って血行をよくすること

●おすすめ

  • 薄手の綿やシルクのパジャマはふとんとの摩擦がおきにくい
  • タートルネックはなおおすすめ

冷え性は万病の元

体温が1度下がると体の免疫力が30%以上も低下する
といわれている

使い捨てカイロをツボに貼る

  • 腰には大腸ゆと関元ゆというツボがある。とにかく体の不調を治す中心となるツボ。
  • お腹
  • 関元というツボがある。お腹を後ろと前から暖めることによって血行がよくなる。
  • 足(くるぶし)
  • 三陰交。くるぶしの上の3本指くらい上の部分。
ただしこれをやるときは下着やタイツなどの上に貼り低温やけどを防ぐこと。

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